你也曾想过“如果能控制住脾气，就能轻松些了”吧？
在培养孩子的过程中想要完全不生气是很难的。一发火孩子就会萎靡不振，大人事后也不好受。
没有什么事是非生气不可的——虽然明知道如此，可是一被孩子的行动惹急了，有的大人还是忍不住就发火了。
发火的破坏力之所以强大，是因为它在各种情绪中尤其动力十足，而且是直接且迅速地将愤怒的情绪推向对方的。控制情绪看上去是需要高度的技巧的，不过请放心。
实际上发火的真正原因在于别的感情。因为那种感情没能传达到，又想“尽快传到”，一时转变成了怒气。也就是说，只要把怒气之前的“真正想传达的感情”传达到了的话，就不用对孩子发火了。
试试看，回想一下自己最近一次生气时的样子。就在那之前，你是怎样的感受呢：很为难？很担心？很失望？很享受？
绘里的母亲在生气之前一直是很担心的，所以随后才爆发了：“她怎么就不知道我有多担心呢！”
绘里为什么没有注意到母亲的担心呢？那是因为妈妈没有把担心的心情传达到。看到绘里平安无事地回来了就不担心了，而“让我那么担心”的怒气就爆发了。不过绘里是不会知道妈妈这一番感情变化的。
所以当父母的今后如果要发火的话，在将愤怒的话说出口之前先要有意识地找一下自己真正的感情，然后把找到的感情毫不犹豫地表达出来。
在这里使用IMessage是很有效的。如果把“你回来那么晚，妈妈很担心你是不是出了什么事了”等心情传达到的话，两人就能心平气和地对话了。而且妈妈也能问问孩子晚归的理由，商量下一步该怎么做。当然有时候“真正想表达的想法”是很复杂且不清晰的，或许只是去厕所里喊出来，让水把不愉快冲走，也能舒服一些吧！
如果能转移怒气的强度和方向的话，就能使“真正想传达的东西”变得更容易传达，使父母和孩子的交流也变得“更安心”了。
