如何甩掉黏人小宝贝

  • 1-3岁
  • 2024-11-01
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案例:不放手的雯雯

「雯雯,今天教室里有很多好玩的玩具喔,快来跟小朋友一起玩!大家都在等你喔〜」无论老师好说歹说,雯雯就是不肯放手,仍然像无尾熊一样死命地黏着妈咪,一动也不动。当上班快要迟到的妈咪,无奈地将雯雯轻轻推向老师时,雯雯开始尖叫大哭,老师和妈妈实在不知该怎么办才好,而且这样的场面从雯雯进幼儿园的第一天起就每天发生……

谁容易有分离焦虑?

洪惠嘉心理师指出,缺乏安全感或与父母过度紧密的孩子,与父母分离时较易产生分离焦虑。面对这种类型的孩子,提早带他去熟悉环境很重要;其次,与父母分离的时间应采渐进式增加的方式,且父母承诺何时去接就一定要说到做到,否则孩子的焦虑会变得更加严重。

抢救黏涕涕无尾熊大作战!

王意中心理师指出,在临床上,孩子的分离焦虑是否能获得适度的改善,大人的执行力扮演着关键性的角色。该怎么做呢?

1.清楚地划分焦虑等级

焦虑的感觉对孩子来说很模糊,有时他们根本不清楚自己在担心什么,但内心的感受却是相当深刻且强烈。因此,在协助孩子处理分离焦虑时,建议父母先试着为孩子模糊的焦虑感受清楚划分出不同的等级,从孩子最不感焦虑的情境一直到最焦虑的情境。

例如:(a)妈妈进教室陪读,并坐在孩子旁边。

(b)妈妈进教室陪读,但坐在教室后面。

(c)妈妈到校陪读,但只在走廊观看。

(d)妈妈送至教室门口即离开。

(e)妈妈送至走廊楼梯口,孩子自行上楼进教室。

(f)妈妈送至校门口,孩子自行进教室。

2.渐进地陪孩子克服焦虑

根据不同的焦虑等级设定,以系统减敏感为原则,渐进地从孩子最不感到焦虑的(a)开始,逐渐延伸至焦虑略多的(b),以此类推,让孩子在与主要照顾者的分离上,有系统地减缓敏感性与焦虑程度。

3.观察孩子的焦虑反应

每一个阶段的焦虑练习所需要的时间不尽相同,主要是父母必须在过程中仔细观察孩子的焦虑反应与变化。例如:当雯雯在(d)阶段的练习时焦虑反应又明显呈现出来,甚至马上冲到教室门口想跟妈妈回家,此时就要将等级再退回到(c),持续适应1〜2周,再尝试阶段(d)。

4.适当转移注意力

为了缓和孩子在适应过程中的焦虑情绪,建议可与幼儿园老师沟通,适时地让孩子多经验一些「好的感觉」,藉此转移注意力。例如:在教室里播放孩子最喜欢的巧虎节目、或让孩子带心爱的玩偶到校陪伴,但需注意的是,带到学校的安抚物必须是不会干扰孩子上课及活动的物品方可,如果是平板计算机或智能型手机就不太适合。

5.加入主要照顾者以外的元素

倘若当前无法顺利分离的对象为妈妈时,陪读的对象可调整为其他人,例如:爸爸、爷爷或奶奶;或者,由熟悉的老师及小朋友陪同进教室。到校时,先由能够让孩子放松的活动或课程开始,不要一下子给予过度的要求。并且适时地对孩子保证,如:「妈妈下午4点一定会准时来接你回家。」

没有时间陪孩子到校适应,怎么办?

许多妈咪向小编反映,因为工作的关系、或是家中有更年幼的宝宝要照顾,实在抽不出时间陪孩子到校慢慢适应,该怎么办?

对此,王意中心理师表示,以这种情况来说,妈妈和孩子平常在家就要提前开始练习短暂的分离,并且逐渐延长时间,千万不要在家绝对地黏腻,一到上学时间又绝对地切割,这么一来孩子会无法适应也是理所当然的喔!

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