用户744802 2023-06-26 这是30天的月子餐，讲究的还是营养均衡，荤素要搭配。多吃蛋白质多的吧，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。
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用户744802
2023-06-26这是30天的月子餐，讲究的还是营养均衡，荤素要搭配。多吃蛋白质多的吧，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。
用户788002
2023-06-26生完孩子之后要注意营养的搭配，有助于身材的恢复，对奶水质量也是有好处的肉类蔬菜水果都要搭配着吃。
用户831202
2023-06-26产后要多喝汤水，小米汤猪蹄汤鲫鱼汤排骨汤都是很补身体而且也很下奶的，饮食要清淡，不能吃太油腻或者太咸了！