在山西省忻州市五寨县，有一个6岁的小女孩远近闻名，别看她年龄小，却身怀一项惊人的运动本领。年仅6岁的她竟然可以连续后手翻110个跟头，1分钟可以后手翻近90个，目前正在备战世界吉尼斯纪录。小小年纪体能和天赋都如此惊人，难道这就是“别人家的孩子”？先别忙着酸，天赋我们羡慕不来，虽说咱家娃娃做不到跟“神童”一样“神”的体能，但我们同样可以通过后天的努力，尽可能让自家娃娃拥有一个至少健康的体魄，毕竟，身体是一切革命的本钱啊。
好身体是“动”出来的
纵观这位小女孩每天的运动训练，你就能明白，为何她小小年纪就练能出“马甲线”。当然，这只是个例，不能推及每一个孩子。但想让宝宝身体好、少生病、长得高，科学的养育照护和体能训练尤为重要。
1岁以内的宝宝探索意识比较强，在这一阶段，家长要尽可能提供主动探索的环境，在宝宝的每一个运动发展中都要给予充分的支持。如抬头、翻身、支撑、独坐、爬行、跨越障碍等，引导宝宝主动活动为主，断不可揠苗助长。而针对那些较大一些的宝宝，可以通过一些简单的跑跳运动或者蹦床、拍球等方式来促进宝宝的四肢发育。更重要的是，每天安排1-2次户外活动时间，和大自然充分接触，增强宝宝的体能。
好身体是“吃”出来的
好身体不仅要为宝宝创造运动的机会，让宝宝“动”起来，当然还要有充足的营养作为保障。除了最基本的食物安全、卫生问题，食物的营养结构不合理、关键营养素缺失所造成的营养问题，也是家长应重点关注的。
为帮助家长们树立科学的营养与健康观念，2021年中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国儿童少年基金会少年公益学院联合发布了《婴幼儿生长发育与营养健康指南》。该指南指出：目前我国膳食结构不合理、超重肥胖、重要微量营养素缺乏的“隐性饥饿”问题突出。其中，我国婴幼儿必需但较易缺乏的营养素包括维生素A、维生素D、铁和锌。由于这部分营养素的膳食来源有限，孩子从小的胃肠功能不完善等等问题，家长们更应注意合理补充。
首先，铁和锌大家都比较了解。一般宝宝6个月后就要开始加强对这两种营养素的补充了，这一点很多家长一般也不会忽略。今天我们主要来说说维生素A和D，尤其是维生素A，很多家长对维生素A的认识可以说是“一知半解”。当然，维生素A广为人知的作用是预防夜盲症，这应该是很多家长朋友都听说过的，甚至有家长认为自己的孩子没有患夜盲症，就不会缺乏维生素A，这可就是大大的误区了。其实，维生素A对宝宝的智力、骨骼和造血系统发育都很关键，更重要的还是宝宝免疫系统的“守护神”！充足的维生素A不仅可以增强呼吸道、消化道黏膜屏障的防御能力，有效地抵御外界病毒的入侵，降低呼吸道、消化道感染的风险，还有助于提高免疫细胞活性，促进抗体的合成和分泌，提高免疫系统的“抗战”能力，进而帮助宝宝建立、完善自身的免疫系统功能。另一方面，维生素D在免疫系统调节方面也发挥着积极作用，很多专家学者及临床数据指出：维生素A和维生素D同补可发挥1+1＞2的免疫提升效果。
可见，维生素AD对儿童的生长发育发挥着举足轻重的作用。而问题是，我国儿童维生素AD缺乏问题都很普遍，而且缺乏人群高度重合（以0-3岁为主），所以，指南建议从宝宝出生起就应该重视预防性补充维生素AD，这是我国专家的共识，也应成为妈妈们的共识。相信很多宝宝刚出生后，医生都会叮嘱家长给孩子补充伊可新。伊可新是针对婴幼儿、儿童人群的维生素AD补充剂，很多家长都听过，也给孩子用过，它的剂量是要符合中华预防医学会儿童保健分会发布的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》和中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国儿童少年基金会少年公益学院联合发布的《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》中权威推荐剂量的（维生素A1500-2000IU/天、维生素D400-800IU/天），所以，家长们要重视给宝宝每天补充一粒伊可新，并至少持续补充到3岁，有必要可以补充至青春期，让宝宝每天可以摄入充足的维生素AD，孩子的成长和健康才有保障！
