如何训练10—12个月宝宝的腿部力量

  • 1-3岁
  • 2024-11-24
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宝贝在学会站立之前,要有腿部力量的准备。四肢支撑着爬这一动作就是在为腿部和上肢注入力量。若爬行时宝贝仅以腹部和膝部支撑着在原地打转,说明上下肢的力量还不足以文持他实现爬的愿望。有些宝贝的爬则更为有趣,就像倒车一样总是向后退,这也是一种力量不济的表现。如果想进一步检验宝贝的腿部力量,还可以试试让他做个单腿下跪的动作,这可是颇有难度的一个动作,不仅需要力量支持,还得具有良好的平衡能力。如果这一切宝贝都没有问题的话,10个月时,宝贝就可以真正地站起来了!而到11个月或12个月时,他还能够扶着家具像小螃蟹一样走路一横着走。当然,用不了多久他就开始向前迈步了。

指导小手册

1.扶物拿取:把一个玩具放在椅子上,吸引宝贝爬到椅子旁,用手臂扶着椅子跪立起来去拿取。

2.爬过山洞:爬行不仅可以提高大脑指挥肌肉的协调能力,还可以扩大宝贝的视野范围,对大脑发育和语言发展都有促进作用。因此可以多为宝贝设计一些有趣的爬行游戏,比如“爬过山洞”——找几个大纸箱修饰一番,让其变身为宝贝的山洞,在洞口处堆放几个枕头,让他攀越,上上下下、里里外外的爬越过程一定会令宝贝格外开心。为了提高他的爬越兴趣,还可以给他一个滚动的小球,让他跟踪追击。

3.踢球游戏:不仅可以增强宝贝的腿部力量,还对脑的平衡功能有促进作用。试着在距宝贝脚的3~5厘米处放个漂亮的花皮球,吸引宝贝试踢。如果能把皮球踢得滚来滚去,宝贝一定会产生小小的成就感。此外,这个小游戏还可以促进眼、足、脑的协调发展,同时还为孩子建立了球形物体能滚动的认知。

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