不管是婴儿补钙还是孕妇补钙都不该盲目进行，应遵循一些基本的原则和注意事项。尤其面对这个被各类补钙产品充斥的市场，选择一款合适的补钙产品就显得更加重要了。那么在日常生活中补钙需要遵循哪些原则，要注意哪些呢？我们请来儿科专家为为您答疑解惑：
一、补钙需要遵循的基本原则：
1、根据医生的建议和自身的实际情况选择合适的补钙产品：面对市场上充斥的各类补钙产品，首先要先了解，再进行选择。防止误用含钙量低、含重金属多、刺激性的补钙产品。因为这些产品往往不能达到补钙的作用，反而会对身体造成严重的伤害。
2、选择有正规批号的补钙产品：不管是哪类人群选择补钙产品一定要重视这类产品的生产批号，是否经过了国家相关部门的审查。不要心存侥幸心理和贪小便宜的想法而购买那些没有保证的补钙产品。提示：尽量选择带有【国药准字】的OTC钙补充剂。在我国，药品审核标准远高于保健品和食品；国际上，则以美国的FDA标准为食品药品最高标准。
3、注意选择让补钙者乐于接受的产品：要充分考虑到服用方式、吸收率等方面的因素。例如：0~3岁的初生宝宝建议使用淡奶味的补钙产品，因为淡奶味接近母乳，不会伤害宝宝幼小的味蕾。3岁以上的宝宝即可选用无糖型的咀嚼钙片，补钙同时不易引起宝宝蛀牙等问题。
二、补钙时的一些注意事项：
1、维生素D是钙吸收的金钥匙，。例如适当的补充维生素D就可以利于钙质更好的吸收，而如果缺乏维生素D，钙的吸收率可能会大大减小。一款优秀的补钙产品，维生素D是配方中不可缺少的部分。
2、日常饮食中要注意盐的摄取。钠摄入量高时，就会对钙的吸收产生影响，因此正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入，才能有利于钙质的吸收。
3、钙质产品最好不要和油脂类食物共服。油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外，影响对钙质的吸收。
小编提醒妈妈们要注意这些补钙的原则和注意事项，这样才能更好的帮助孩子和家人做好补钙的工作。同时不要过量地补钙，这样会对补钙者产生负面的作用哦！
