延年益寿方法介绍：
方1：熟地75克，熟牛膝25克，稀莶草50克，白酒500克。
用法：上三药切碎，浸泡酒中20天，中间可打开盖搅拌1次，再密封。饮用时1日2次，1次25克，烫热温服。酒尽可续添，至色淡无味为止，一般可添3—4次。治疗老年人肝肾阴虚，骨中空痛，头重脚轻，足膝无力，头晕耳鸣，血压偏高者。本方可长期服用。
说明：熟地甘温，善以填骨髓、生精血、补五脏不足、黑须发见长，表面光黑如漆，味道则甘甜如饴糖，本品的根茎成分中主要含p—谷甾醇与甘露醇（能利尿，降压）、脂肪酸、维生素A类物质，浸酒中药物有效成分能得到充分溶解，以至酒色变黑。牛膝熟用则补肝肾、强筋骨效力增强，占书上记载：牛膝惟以酒浸入药。益肾强筋，并引诸药下行，同时也就引血下行，既降血压又强化了腿部、足膝的力量-配合稀莶草祛风湿、利筋骨，降血压，使老年人内虚得补，外邪得去，上盛得降，久服则腿脚变得强健有力，滋补延年。
方2：千年健50克，伸筋草30克，白酒500克。
用法：将上二味药切成小段，浸酒7天，随量温饮，1日1次。酒量小者，可酒水各半加以浸泡。治疗筋骨不舒，肢体麻木，肢节酸痛，肢软乏力诸症。久服舒筋活血，健体强身。
说明：本方专为久患风寒湿痹、肢体酸痛不展、倦怠乏力的人而设。千年健性味辛温，含有芳香性挥发油，能够祛风散寒，强筋骨，止痛、消肿，使滞留于关节、肌肉的风寒湿邪借助酒力，从体表发散，由此而强壮筋骨，疏通脉络，通则不痛，故能止痛、舒展肢体，颇有应验。伸筋草，顾名思义，伸展筋络，活血通脉，祛风散寒，止痛消炎，浸酒饮，药力迅速通达全身。
