孕妈妈晚餐的“三不宜”

孕妈妈晚餐三不宜

㈠不宜过迟

如果晚餐后不久就上床睡觉，不但会加重胃肠道的负担，还会导致难以入睡。

㈡不宜进食过多

晚餐暴食，会使胃机械性扩大，导致消化不良及胃疼等现象。

㈢不宜厚味

晚餐进食大量蛋、肉、鱼等，在饭后活动量减少及血液循环放慢的情况下，胰岛素能将血脂转化为脂肪，积存在皮下、心膜和血管壁上，会使人逐渐胖起来，容易导致心血管系统疾病。

因此，孕妇不应过晚就餐，晚餐也以清淡、稀软为好。