有没有睡不着失眠的姐妹啊怎么办啊好焦虑
睡不着很容易会导致你焦虑的，你越是心情不好的话，我就感觉越睡不好的
睡不着的时候不要勉强自己入睡的，情绪紧张焦虑了以后自然会失眠，可以听听音乐的了。
我以前也焦虑失眠，后来发现运动对帮助睡眠真的很有效，可以试试适量运动，让你的身体更疲惫，有利于入眠哦。
睡不着的时候我会试试做些深呼吸、按摩头部或者数绵羊，帮助放松身心，让睡意来临。
我也有过失眠的经历，放松心情、喝杯热牛奶、听听轻音乐都有助于入睡哦。
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回答 (5)
用户282304
2024-01-15睡不着很容易会导致你焦虑的，你越是心情不好的话，我就感觉越睡不好的
用户325504
2024-01-15睡不着的时候不要勉强自己入睡的，情绪紧张焦虑了以后自然会失眠，可以听听音乐的了。
用户368704
2024-01-15我以前也焦虑失眠，后来发现运动对帮助睡眠真的很有效，可以试试适量运动，让你的身体更疲惫，有利于入眠哦。
用户411904
2024-01-15睡不着的时候我会试试做些深呼吸、按摩头部或者数绵羊，帮助放松身心，让睡意来临。
用户455104
2024-01-15我也有过失眠的经历，放松心情、喝杯热牛奶、听听轻音乐都有助于入睡哦。