身高166，孕前67kg现在12周72.5kg了，可愁死我了。咋办啊？？吃完饭一会就饿一会就饿，不吃胃里好难受。
这个当然考虑，就是整个期间困在25~30斤，要记得少吃多餐的。
尽量不要让自己饿饿着吧，但是也不能吃太多上火甜的东西，可以吃点膳食纤维
不吃的时候会恶心难受可以少吃一点，不能吃太多吧，胃不好的话就喝点小米粥
那就少吃多餐吧，不要每一餐都吃得太饱吧，这个吃的太饱也会不舒服的
怀孕以后本来就是这样，如果感觉到饿的话，就稍微的给他吃点东西，但是不要一次性给他吃的太多了，吃的太多也不好
可以尝试一些饱腹感较强的食物，如富含膳食纤维的蔬菜和全谷类食物，有助于延长饱腹感。此外，喝水也可以暂时缓解饥饿感，可以试试增加饮水量。
孕期的胃容量变小是正常现象，建议分餐多餐，少量多餐，避免吃饱吃撑。可以选择一些易消化的食物，如粥和面条，有助于缓解胃部不适。
孕期妈妈体重会有所增加是正常的，不用太担心。可以试着多吃些健康的零食，如水果和坚果，既可以缓解饥饿感，又能补充营养。
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回答 (8)
用户072651
2024-01-01这个当然考虑，就是整个期间困在25~30斤，要记得少吃多餐的。
用户115851
2024-01-01尽量不要让自己饿饿着吧，但是也不能吃太多上火甜的东西，可以吃点膳食纤维
用户159051
2024-01-01不吃的时候会恶心难受可以少吃一点，不能吃太多吧，胃不好的话就喝点小米粥
用户202251
2024-01-01那就少吃多餐吧，不要每一餐都吃得太饱吧，这个吃的太饱也会不舒服的
用户245451
2024-01-01怀孕以后本来就是这样，如果感觉到饿的话，就稍微的给他吃点东西，但是不要一次性给他吃的太多了，吃的太多也不好
用户288651
2024-01-01可以尝试一些饱腹感较强的食物，如富含膳食纤维的蔬菜和全谷类食物，有助于延长饱腹感。此外，喝水也可以暂时缓解饥饿感，可以试试增加饮水量。
用户331851
2024-01-01孕期的胃容量变小是正常现象，建议分餐多餐，少量多餐，避免吃饱吃撑。可以选择一些易消化的食物，如粥和面条，有助于缓解胃部不适。
用户375051
2024-01-01孕期妈妈体重会有所增加是正常的，不用太担心。可以试着多吃些健康的零食，如水果和坚果，既可以缓解饥饿感，又能补充营养。