用户076003 2023-10-12 你好，首先，多吃一些纤维素含量较高的书，注意黄绿色的，易消化的蔬菜，水果是必不可少的。建议你少食多餐，饮食清淡，多喝水，多吃一些纤维素较高的食物，特别是火龙果香蕉番茄，可以防止便秘。
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用户076003
2023-10-12你好，首先，多吃一些纤维素含量较高的书，注意黄绿色的，易消化的蔬菜，水果是必不可少的。建议你少食多餐，饮食清淡，多喝水，多吃一些纤维素较高的食物，特别是火龙果香蕉番茄，可以防止便秘。
用户119203
2023-10-12经常便秘的话就是多喝水，多吃蔬菜水果，饮食尽量清淡，每天早上去厕所，没有便意也要去蹲一下，养成定时排便的习惯。
用户162403
2023-10-12经常便秘，你可以多吃些香蕉和苹果都可以缓解，平时注意饮食，多吃些高纤维的食物
用户205603
2023-10-12经常性便秘的情况下，这时候就多吃水果呀，苹果香蕉，火龙果猕猴桃，这些都含有丰富的维生素