用户384002 2023-09-22 多运动。准妈妈如果想要顺产，在孕产期前后就要多散步，多爬楼梯。每天晚上临睡前做慢下蹲运动，一开始以5次慢下蹲为一个单位，每天做两个时间单位就可以，然后逐渐增加到每晚4个下蹲次数，注意下蹲时一定动作要慢，不用蹲得特别完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起来。平时的话有时间应该要注意多喝一些蜂蜜水，都能够起到软化宫颈的功效，而且也可以有效的缩短产程的呀。
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用户384002
2023-09-22多运动。准妈妈如果想要顺产，在孕产期前后就要多散步，多爬楼梯。每天晚上临睡前做慢下蹲运动，一开始以5次慢下蹲为一个单位，每天做两个时间单位就可以，然后逐渐增加到每晚4个下蹲次数，注意下蹲时一定动作要慢，不用蹲得特别完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起来。平时的话有时间应该要注意多喝一些蜂蜜水，都能够起到软化宫颈的功效，而且也可以有效的缩短产程的呀。
用户427202
2023-09-22那你只能加快宫口开的速度。可以爬楼梯，加快宫缩。开宫口！然后在生产的过程当中，深呼吸。
用户470402
2023-09-22如果是想要顺产不那么疼的话，可以在孕后期的时候每天就多走走路，多爬爬楼梯，这样子的话是有助于顺产。