用户139203 2023-09-20 女生补血的话，平时应该注意多吃红瘦肉，木耳菠菜，红枣阿胶黑芝麻动物肝脏这一类的都是补血补铁的，你要多吃高钙的食物，像豆类排骨海带虾米，鱼，黑芝麻，都是可以补钙的，也要多出去晒晒太阳，促进钙吸收
用户182403 2023-09-20 你好，我个人觉得女生补血应该多吃一些微量元素，铁含量较高的食物。注意了，我们所说的贫血往往是缺铁性贫血，所以说铁含量高的时候，用来补铁效果是最好的，比如讲。动物肝脏、动物血、瘦肉、鱼肉、禽蛋、虾皮、海米、海带、豆制品、黑木耳、菠菜、油菜和胡萝卜等。
用户225603 2023-09-20 如果不是怀孕平常的话就可以多吃点动物肝脏，比如像菠菜拌猪肝，还有红豆羹，皮蛋瘦肉粥，牛肉粥，一些红色食物都可以帮助补血，月经走完之后要适当喝点红糖水，现在冬天，要多吃点那个山药，帮助补气。
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用户139203
2023-09-20女生补血的话，平时应该注意多吃红瘦肉，木耳菠菜，红枣阿胶黑芝麻动物肝脏这一类的都是补血补铁的，你要多吃高钙的食物，像豆类排骨海带虾米，鱼，黑芝麻，都是可以补钙的，也要多出去晒晒太阳，促进钙吸收
用户182403
2023-09-20你好，我个人觉得女生补血应该多吃一些微量元素，铁含量较高的食物。注意了，我们所说的贫血往往是缺铁性贫血，所以说铁含量高的时候，用来补铁效果是最好的，比如讲。动物肝脏、动物血、瘦肉、鱼肉、禽蛋、虾皮、海米、海带、豆制品、黑木耳、菠菜、油菜和胡萝卜等。
用户225603
2023-09-20如果不是怀孕平常的话就可以多吃点动物肝脏，比如像菠菜拌猪肝，还有红豆羹，皮蛋瘦肉粥，牛肉粥，一些红色食物都可以帮助补血，月经走完之后要适当喝点红糖水，现在冬天，要多吃点那个山药，帮助补气。