用户935202 2023-08-13 其实说实在的，我个人感觉其实哺乳期间想要减肥的话，注意，还是要养成良好的饮食习惯比较好，饮食均衡，营养配方比例协调。多吃蛋白质多的吧，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。
用户237602 2023-08-13 在哺乳期的时候，即使你需要减肥，也不可以不吃饭呀，你不吃饭的话，你哪里来奶水分泌呢？到时候奶水不够宝宝吃的，反而更愁人，所以你要注意适当饮食，要合理搭配，注意均衡营养，不但不会影响奶水分泌，而且少吃多餐，饭后多活动，就非常有利于减肥了，这个需要长期坚持，而且这种健康的减肥方法，也不会反弹！
回答 (13)
用户892002
2023-08-13哺乳期可以通过运动来减肥，可以适当做做瑜伽运动，也可以跑跑步。晚上当然要吃饭了，因为半夜的时候还要给宝宝喂奶。
用户935202
2023-08-13其实说实在的，我个人感觉其实哺乳期间想要减肥的话，注意，还是要养成良好的饮食习惯比较好，饮食均衡，营养配方比例协调。多吃蛋白质多的吧，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。
用户978402
2023-08-13你好！哺乳期间是不建议通过节食的方法来进行减肥的，有可能会影响乳汁分泌最好的减肥方式当然是运动减肥质量不会影响母乳质量，而且比较健康不易反弹。
用户021602
2023-08-13母乳期怎么减肥呀。你减肥你不吃饭的话，宝宝吃什么呀。不吃饭怎么会有奶水呢？
用户064802
2023-08-13在哺乳期的时候一定要按时吃饭，在保证母乳充足的情况下可以适当的减少食物的摄入。
用户108002
2023-08-13你好，哺乳期间可以适当的运动少吃多餐，晚餐还是要吃的，祝你生活愉快！
用户151202
2023-08-13哺乳期只要坚持给宝宝喂母乳，保持适当的运动，慢慢的就瘦了，晚饭还是要吃的。
用户194402
2023-08-13哺乳期间最好是饮食均衡，不要暴饮暴食，或者是吃太多油腻的东西，饭后适量走动，坚持运动，应该就可以达到减肥效果的。
用户237602
2023-08-13在哺乳期的时候，即使你需要减肥，也不可以不吃饭呀，你不吃饭的话，你哪里来奶水分泌呢？到时候奶水不够宝宝吃的，反而更愁人，所以你要注意适当饮食，要合理搭配，注意均衡营养，不但不会影响奶水分泌，而且少吃多餐，饭后多活动，就非常有利于减肥了，这个需要长期坚持，而且这种健康的减肥方法，也不会反弹！
用户280802
2023-08-13你好，母乳期减肥的话，饮食上不能控制，饮食控制的话，宝宝就没有奶水吃的，最好是断奶之后再减肥。
用户324002
2023-08-13肯定是不可以通过节食的，方法来起到减肥的作用的，可以通过运动或者是做一些瑜伽。
用户367202
2023-08-13亲，这样减肥只能把身体搞挎了。你可以少吃些高热量的食物和多脂肪的食物。吃鱼和蔬菜就不会肥
用户410402
2023-08-13哺乳期尽量的不要选择节食来减肥，这样子的母乳里面是不足够给宝宝提供营养的，平常注意合理均衡饮食就好，多运动才行