用户805602 2023-08-12 你好，我个人觉得平时注意了，月经总是出现腿脚抽筋，这个和缺钙有关系的，缺钙的情况下，应该补充钙片，钙片比较推荐的是，那种类似于盖尔奇品牌的这种吸收性高。牛奶、枣、虾类、鱼类、海蜇、海带、棒子、萝卜、橄榄、杏仁、西红柿、燕麦、脱脂奶、乳酪、芝士、白菜、菜心、鲜橙汁。这种钙含量也是很高的，用来补充微量元素钙。
用户935202 2023-08-12 考虑是缺钙的表现，要补充钙片。钙片的话可以选择迪巧的钙片或者钙尔奇的孕妇钙片。然后每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。多吃新鲜蔬菜和瓜果。多吃豆类、花生和芝麻酱等。多吃鱼、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的蛋白质
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用户805602
2023-08-12你好，我个人觉得平时注意了，月经总是出现腿脚抽筋，这个和缺钙有关系的，缺钙的情况下，应该补充钙片，钙片比较推荐的是，那种类似于盖尔奇品牌的这种吸收性高。牛奶、枣、虾类、鱼类、海蜇、海带、棒子、萝卜、橄榄、杏仁、西红柿、燕麦、脱脂奶、乳酪、芝士、白菜、菜心、鲜橙汁。这种钙含量也是很高的，用来补充微量元素钙。
用户848802
2023-08-12应该是缺钙了吧？可以补充一些，钙片或者奶粉出去晒太阳都是可以帮助钙吸收的。
用户892002
2023-08-12怀孕的时候腿抽筋儿。或者是手脚麻木的情况，这就是缺钙的原因，主要是拿着孕妇钙片之类的来吃。
用户935202
2023-08-12考虑是缺钙的表现，要补充钙片。钙片的话可以选择迪巧的钙片或者钙尔奇的孕妇钙片。然后每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。多吃新鲜蔬菜和瓜果。多吃豆类、花生和芝麻酱等。多吃鱼、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的蛋白质
用户978402
2023-08-12很可能是因为缺钙了，所以我就会引起这种情况的，那你就应该多补钙，多吃一些含钙量高的食物。