用户300802 2023-07-26 奶水不够，首先要保持睡眠充足，还有气血充足，可以吃些补充睡眠的食物，如排骨莲藕汤，银耳莲子红枣羹，还有补充补血的食物如红豆加红糖熬粥，喝别的不放，补血见效最快了，还有多吃动物内脏猪肝鸭血等。多喝下奶的汤水！丝瓜鸡蛋汤白加萝卜汤，鲫鱼牛奶汤，鲫鱼豆腐汤，花生猪蹄汤，乌鸡红豆汤。让宝宝多喝就会来的
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用户300802
2023-07-26奶水不够，首先要保持睡眠充足，还有气血充足，可以吃些补充睡眠的食物，如排骨莲藕汤，银耳莲子红枣羹，还有补充补血的食物如红豆加红糖熬粥，喝别的不放，补血见效最快了，还有多吃动物内脏猪肝鸭血等。多喝下奶的汤水！丝瓜鸡蛋汤白加萝卜汤，鲫鱼牛奶汤，鲫鱼豆腐汤，花生猪蹄汤，乌鸡红豆汤。让宝宝多喝就会来的
用户344002
2023-07-26可以多喝些流食比如猪蹄汤，小米粥啦还有让孩子多吃吃的次数多了，才能分泌的奶水就会多
用户387202
2023-07-26亲出现奶水不足的时候，可以多喝营养汤，汤对下奶很有帮助。比如：通草猪脚汤，木瓜排骨汤、清补凉炖乌鸡汤都不错。
用户430402
2023-07-26自己要注意保持良好的心态吧，不要抽烟，不要喝酒，要多吃些通草炖猪蹄，或者是豆腐汤，才更有利于乳汁的分泌。平时的话也要拥有充足的睡眠时间，才更有利于让母乳的质量。
用户473602
2023-07-26你就多喝一些下奶汤水吧，像鸡汤鱼汤猪蹄汤效果都挺好，或者就是鸡蛋，醪糟鸡蛋，或者就是那个鸽子汤，或者就是让宝宝一定要多歇歇。