用户250401 2023-07-25 你好，首先建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。然后多吃热补食物，适量补充水果蔬菜，保持好的心情和休息时间和质量。
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用户250401
2023-07-25你好，首先建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。然后多吃热补食物，适量补充水果蔬菜，保持好的心情和休息时间和质量。
用户293601
2023-07-25我坐月子的时候都是吃鸡蛋喝小米粥。喝点鲫鱼汤公鸡汤炖猪蹄也是有助于下奶的。
用户336801
2023-07-25坐月子的话可以喝点排骨汤，放点大枣枸杞，有补血的功效，然后营养也比较多，也要吃点蔬菜，这样不容易便秘。