用户041602 2023-07-23 你好，促进乳汁的分泌主要是通过频繁有效的吸吮，另外要保证良好的情绪，充足的睡眠及均衡的饮食。用食疗的方法也可起到一定的促进乳汁分泌的效果。你可以试试一下方法的：1：你可以去药店买通草+土鸡或乌鸡煮汤吃。2：也可以去买猪蹄+红枣+黑木耳煮甜汤吃。3：不可以吃太盐的东西，不可以喝豆浆。4：建议多喝汤水。
用户300802 2023-07-23 总体来说，我个人感觉月子期间注意了。饮食要均衡，营养配方要比例协调。多吃蛋白质多的吧，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。
回答 (8)
用户041602
2023-07-23你好，促进乳汁的分泌主要是通过频繁有效的吸吮，另外要保证良好的情绪，充足的睡眠及均衡的饮食。用食疗的方法也可起到一定的促进乳汁分泌的效果。你可以试试一下方法的：1：你可以去药店买通草+土鸡或乌鸡煮汤吃。2：也可以去买猪蹄+红枣+黑木耳煮甜汤吃。3：不可以吃太盐的东西，不可以喝豆浆。4：建议多喝汤水。
用户084802
2023-07-23月子里可以吃一些蔬菜但是也要和一些汤，和汤的时候用吸管和这样子就不会喝到上面的那层油，就不会让自己太胖！
用户128002
2023-07-23在产后月子里要多喝汤水花生猪蹄通草汤，鲫鱼豆腐汤，丝瓜汤，多吃蛋白质含量高的食物，补充气血的食物即可以养身体，也可以有利于母乳喂养的！
用户171202
2023-07-23月子的时间如果吃太多营养的食物，奶水就比较多，但是这样的话自己体重增加比较快，最好是断奶之后再减肥。
用户214402
2023-07-23坐月子时候，吃下奶粉汤水，如黄豆猪脚汤，豆腐鲫鱼汤，酒酿鸡蛋最下奶了！还有丝瓜，黄豆芽，莴苣都可以！千万别吃大麦茶，芹菜，韭菜，非常回奶。
用户257602
2023-07-23月子里想要发奶的话，多喝点一点汤汤水水类的，比如说排骨汤鸡汤，还有猪蹄汤，花生汤，丝瓜汤等等，如果想发奶比较快的话，最好的办法就是让宝宝多吸吸。加油
用户300802
2023-07-23总体来说，我个人感觉月子期间注意了。饮食要均衡，营养配方要比例协调。多吃蛋白质多的吧，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。
用户344002
2023-07-23正常的话应该多喝一些下奶汤水，像鸡汤鱼汤猪蹄汤效果都挺好的，平时也应该注意少食多餐荤素搭配着来吃的呢！