用户912003 2023-07-21 其实就跟平常饮食差不多，只要不吃回奶的食物就行，比如像韭菜，麦芽，还有十三香，平常多喝猪蹄汤鲫鱼汤，排骨汤，下奶也不错，但是里面不能放大料，最好是也不要放盐，容易导致宝宝口味偏重。
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用户868803
2023-07-21哺乳期间最好还是多吃点汤汤水水之类的食物吧，以及可以多喝一点温开水，都是可以增加一下，自己的奶水。
用户912003
2023-07-21其实就跟平常饮食差不多，只要不吃回奶的食物就行，比如像韭菜，麦芽，还有十三香，平常多喝猪蹄汤鲫鱼汤，排骨汤，下奶也不错，但是里面不能放大料，最好是也不要放盐，容易导致宝宝口味偏重。
用户955203
2023-07-21我觉得你自己应该是能够多喝一些有营养的汤，养成良好的生活作息，注意这个营养的荤素搭配也是非常好的。