用户782402 2023-07-20 你好，坐月子期间只要注意营养均衡摄入。不要吃辛辣，寒凉的食物，而且可以多喝些汤汤水水让宝宝多吸允，这样能够促进乳汁分泌，可以熬点鲫鱼汤，丝瓜汤猪蹄汤来喝。催乳效果都是比较好的。月子期间最好不要全吃素，这样会影响乳汁分泌的。
用户868802 2023-07-20 可以这么说吧，我个人觉得坐月子期间注意了，饮食要均衡，营养要搭配。多吃蛋白质多的吧，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。
用户955202 2023-07-20 你好，月子期间可以多吃些水果蔬菜等富含维生素高的食物，可以防止便秘。可以多吃些苹果、香蕉、猕猴桃、胡萝卜、白菜、菠菜等，也要多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等营养丰富的食物
回答 (5)
用户782402
2023-07-20你好，坐月子期间只要注意营养均衡摄入。不要吃辛辣，寒凉的食物，而且可以多喝些汤汤水水让宝宝多吸允，这样能够促进乳汁分泌，可以熬点鲫鱼汤，丝瓜汤猪蹄汤来喝。催乳效果都是比较好的。月子期间最好不要全吃素，这样会影响乳汁分泌的。
用户825602
2023-07-20坐月子期间的话可以多吃一些水果蔬菜的，可以吃芥蓝菜，可以吃大白菜，这个的话预防便秘。
用户868802
2023-07-20可以这么说吧，我个人觉得坐月子期间注意了，饮食要均衡，营养要搭配。多吃蛋白质多的吧，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。
用户912002
2023-07-20一般的话我感觉像那种蔬菜汤，像那个紫菜汤，还有海带汤叫我都挺好的，你都可以吃的呀。
用户955202
2023-07-20你好，月子期间可以多吃些水果蔬菜等富含维生素高的食物，可以防止便秘。可以多吃些苹果、香蕉、猕猴桃、胡萝卜、白菜、菠菜等，也要多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等营养丰富的食物