吃什么水果补铁补锌对胎儿的发育也有好处的？
含钙铁锌丰富的食物，如奶类、鱼、蛋黄、瘦肉、虾皮、海带、排骨汤，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。
如果想吃水果补铁的话，建议吃樱桃车厘子，这两个含铁特别高，还可以吃到能吃点芒果，还有菠萝，也可以通过吃蔬菜补铁，像菠菜含铁是非常高的，也可以吃的。
你好，多吃点瘦肉，多吃点动物肝脏，这些都有补锌的功效，然后也可以吃点菠菜，这些都可以补铁。
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回答 (3)
用户523201
2023-07-17含钙铁锌丰富的食物，如奶类、鱼、蛋黄、瘦肉、虾皮、海带、排骨汤，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。
用户566401
2023-07-17如果想吃水果补铁的话，建议吃樱桃车厘子，这两个含铁特别高，还可以吃到能吃点芒果，还有菠萝，也可以通过吃蔬菜补铁，像菠菜含铁是非常高的，也可以吃的。
用户609601
2023-07-17你好，多吃点瘦肉，多吃点动物肝脏，这些都有补锌的功效，然后也可以吃点菠菜，这些都可以补铁。