用户465604 2023-07-15 其实说真的，我个人认为作为男性，如果出现缺锌缺硒，那么容易导致精子质量偏差，所以说被推荐男性多吃一些微量元素锌含量高的食物呗，锌含量高的食物挺多的，例如说。黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜。牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。
回答 (5)
用户422404
2023-07-15备孕期间的话，水果一般的东西都可以吃的，只是说在备孕期间别着急，男性的话也不要熬夜，不要抽烟喝酒
用户465604
2023-07-15其实说真的，我个人认为作为男性，如果出现缺锌缺硒，那么容易导致精子质量偏差，所以说被推荐男性多吃一些微量元素锌含量高的食物呗，锌含量高的食物挺多的，例如说。黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜。牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。
用户508804
2023-07-15你好，备孕期间男性也要戒烟戒酒，可以服用点叶酸。吃水果是不需要借口的，不用太担心。
用户552004
2023-07-15在备孕期间注意摄取食物种类多一些，这样营养比较全面，所以说什么水果都是可以吃的。
用户595204
2023-07-15我觉得首先这个阶段的话，应该也是需要能够来戒烟戒酒的，而且应该是养成一个良好的生活作息吧，饮食上面的话就是能够多吃一些高蛋白的有营养的东西呗。