用户264002 2023-07-14 刚刚怀孕一个多月，出现了睡眠质量不佳，可能是由于妊娠期反应太过于严重导致的。这时候注意嗯妊娠期反应恶心呕吐，腰酸背痛很严重，而且由于体内荷尔蒙激素变化，可能会导致出现睡眠质量欠佳。临睡前，喝一杯温奶，洗个热水澡泡泡脚，都是具有安神助眠的作用。
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用户264002
2023-07-14刚刚怀孕一个多月，出现了睡眠质量不佳，可能是由于妊娠期反应太过于严重导致的。这时候注意嗯妊娠期反应恶心呕吐，腰酸背痛很严重，而且由于体内荷尔蒙激素变化，可能会导致出现睡眠质量欠佳。临睡前，喝一杯温奶，洗个热水澡泡泡脚，都是具有安神助眠的作用。
用户307202
2023-07-14睡眠不好的话，睡前可以喝一杯纯牛奶
用户350402
2023-07-14平时可以在睡觉之前泡一个热水澡，泡一个热水脚或者是听一些轻缓地音乐，看看书，都是有助于睡眠的。
用户393602
2023-07-14刚怀孕一个月的时候就睡眠不好可以，在医生的指导下吃点药，多注意休息！