孕妇吃什么可以补锌？日常多吃什么水果有利于补锌？
你好，可以多吃牡蛎、鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等富含锌元素的食物。
多吃些红色肉类，蛋类，花生等坚果类，鱼虾，不过还是要各种饮食都搭配才最好。
一般水果里面锌的含量是比较少的，孕妈妈想要补锌的话建议适当的吃一些海产品，尤其是牡蛎含锌量比较丰富。
含锌量最高的食物是牡蛎，你可以多吃一些，水果里面都不含锌的。
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回答 (4)
用户904003
2023-07-09你好，可以多吃牡蛎、鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等富含锌元素的食物。
用户947203
2023-07-09多吃些红色肉类，蛋类，花生等坚果类，鱼虾，不过还是要各种饮食都搭配才最好。
用户990403
2023-07-09一般水果里面锌的含量是比较少的，孕妈妈想要补锌的话建议适当的吃一些海产品，尤其是牡蛎含锌量比较丰富。
用户033603
2023-07-09含锌量最高的食物是牡蛎，你可以多吃一些，水果里面都不含锌的。