用户947203 2023-07-08 多吃豆制品类，水果和干果一天吃2到3个就够了。水果营养成分不多，所含的大多是糖。多吃瘦肉和鱼肉。全麦面包和燕麦要多吃。蔬菜要多吃，蛋白质含量比水果高多了。还有土豆是主食。。。我30周增重过快就是因为水果干果土豆吃太多！
回答 (13)
用户817603
2023-07-08孕妇可以吃点清淡的西红柿或者青菜的疙瘩汤，美味又健康，另外多吃点新鲜的海鱼，虾，排骨等。
用户860803
2023-07-08孕妇以清淡饮食为主，可以多吃一些水果蔬菜，还有粥面这些主食。如果不缺什么，不用特意补充。
用户904003
2023-07-08怀孕的时候饮食有清淡一点，不要吃油炸的
用户947203
2023-07-08多吃豆制品类，水果和干果一天吃2到3个就够了。水果营养成分不多，所含的大多是糖。多吃瘦肉和鱼肉。全麦面包和燕麦要多吃。蔬菜要多吃，蛋白质含量比水果高多了。还有土豆是主食。。。我30周增重过快就是因为水果干果土豆吃太多！
用户990403
2023-07-08多吃蔬菜水果，吃点益生菌调理肠胃
用户033603
2023-07-08你好，孕妇多吃点米粥之类的，多吃点蔬菜，这样好消化，或者是喝点酸奶有调理肠道，助消化的作用。
用户076803
2023-07-08尽量多吃流食和比较好消化的食物，比如早上起来喝杯牛奶，吃两个水煮蛋，增加蛋白质，中午的话多吃一点高纤维的食物，比如像南瓜，还有玉米，晚上可以喝点小米粥养胃。
用户120003
2023-07-08其实孕妇最好是少吃多餐，多吃粗粮，还有呢孕中晚期要适当的走动一下。多吃蔬菜水果肯定是好的，还有可以多吃点干果。
用户163203
2023-07-08多吃点清淡一点的东西，少吃多餐，不要一次吃得太饱，多吃点水果，吃点馒头
用户206403
2023-07-08可以多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。
用户249603
2023-07-08比如说孕妇在怀孕期间可以多吃一点小米粥或者是小白菜，因为它可以促进肠道的蠕动，帮助泌尿系统排放，帮助养胃。
用户292803
2023-07-08孕妇应该多吃一些小米粥馒头面条这类食物比较容易好消化不要吃米饭比较容易引起不算平常的时候要多吃一些水果蔬菜不要吃辛辣油腻的食物
用户336003
2023-07-08您好，怀孕的时候你要多吃点清淡的东西，你可以多吃点水果蔬菜可以补充维生素，