用户313603 2023-07-03 其实哺乳期间饮食应该以均衡营养为主。多吃蛋白质多的吧，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。还有就是要避免出现回奶，所以很多食物尽量避免。花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡这些都是回奶的。
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用户313603
2023-07-03其实哺乳期间饮食应该以均衡营养为主。多吃蛋白质多的吧，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。还有就是要避免出现回奶，所以很多食物尽量避免。花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡这些都是回奶的。
用户356803
2023-07-03你饮食方便，最好不要吃太多生冷辛辣容易刺激的食物，要不然的话会影响到母乳的质量，从而更不利于宝宝的健康需求。然后如果条件允许的话，可以选择一款比较好的孕妇来吧。
用户400003
2023-07-03哺乳期可以选择自己喜欢吃的食物，只要不吃凉的一般都可以吃海鲜类的也不要容易引起过敏反应。
用户443203
2023-07-03哺乳期的时候，尽量的保持饮食均衡。饮食均衡的话，奶水就是比较有营养的，不会导致宝宝缺乏营养的。