用户227205 2023-07-01 坐月子期间想要奶水充足，首先要多喝汤，多吃一些下奶的食物，猪蹄鲫鱼，这些都是可以下奶的，同样你要保持心情愉快，这样才能促进母乳的分泌，而且要让宝宝多吸一吸才行的。
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用户140805
2023-07-01坐月子可以多喝点汤水，小米汤，猪蹄汤，排骨汤，鸡汤都是很下奶的，要保持心情愉悦，多按摩按摩乳房，多让宝宝吃一吃。
用户184005
2023-07-01妈妈在坐月子期间的时候饮食上面都是吃的比较营养的，大多数都是鸡鸭鱼肉之类的，然后这样子就是比较有利于下奶的。
用户227205
2023-07-01坐月子期间想要奶水充足，首先要多喝汤，多吃一些下奶的食物，猪蹄鲫鱼，这些都是可以下奶的，同样你要保持心情愉快，这样才能促进母乳的分泌，而且要让宝宝多吸一吸才行的。
用户270405
2023-07-01月子里面多吃点黄豆，多吃点豆腐，这些有下奶的作用，或者是多喝点鱼汤排骨汤。
用户313605
2023-07-01一般的话应该多喝一些汤水的，像那种鸡汤鱼汤，猪蹄汤醪糟鸡蛋，格子汤，还有就是，平时也可以让家里人熬一些，大枣汤，效果都挺好的啦
用户356805
2023-07-01您好，你可以多喝点下奶的汤汁类的，比如排骨汤，鲫鱼汤，多注意饮食。