用户363203 2023-06-21 其实产后每天要抽20分钟时间，每天做提肛运动，这个就是收气吸气，每次十分钟的样子，早晚各一次，同时注意在此期间等42天再去医院做一下复查，看一下自己身体恢复的情况，受损严重，还是要进行康复治疗。
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用户276803
2023-06-21你现在是不是还没有生产，因为这个盆底肌恢复的话一般是等生产完以后才做的，等你恶露排完了以后可以在医院做一个盆底肌恢复的治疗。平时也可以在家做提肛运动。
用户320003
2023-06-21基本上每个人顺产之后都会出现这种情况的，其实自己也会慢慢恢复的，只不过恢复的是比较慢的，不用担心，当然你也可以去做盆底肌康复的。
用户363203
2023-06-21其实产后每天要抽20分钟时间，每天做提肛运动，这个就是收气吸气，每次十分钟的样子，早晚各一次，同时注意在此期间等42天再去医院做一下复查，看一下自己身体恢复的情况，受损严重，还是要进行康复治疗。