用户708003 2023-06-13 其实运动时间过长，可以消耗的一般运动最起码40分钟，前30分钟主要是用来消耗热量，后面主要是用来消耗脂肪。个人认为，适当的走动爬爬楼梯做着深蹲都是可以的，游泳瑜伽这些消耗，比较好
回答 (3)
用户621603
2023-06-13反正你自己可以根据自己身体情况来看一下吧，基本上应该每天至少要半个小时左右，然后自己可以做些仰卧起坐快走之类的。
用户664803
2023-06-13你好，我之前听说运动之后要等到出汗以后才开始消耗脂肪的，所以运动的时间最好以半个小时以上的。
用户708003
2023-06-13其实运动时间过长，可以消耗的一般运动最起码40分钟，前30分钟主要是用来消耗热量，后面主要是用来消耗脂肪。个人认为，适当的走动爬爬楼梯做着深蹲都是可以的，游泳瑜伽这些消耗，比较好