用户103204 2023-06-06 其实，临睡前，喝一杯温奶，洗个热水，澡泡泡脚，注意多吃一些安神助眠的食物，特别像芝麻核桃之类的，一般来说，心情要保持舒畅，不要想太多，像中医调理的话，可能是需要，一两个疗程才会好的，总要一两个月。
回答 (4)
用户016804
2023-06-06您好，出现这种情况，你可以在睡觉前用热水泡泡脚，平时不要有太多的压力。
用户060004
2023-06-06如果经常失眠的话，肯定是需要吃药进行调理的，长时间失眠睡眠不足，对身体的伤害是非常大的，一定要保持足够的训练。
用户103204
2023-06-06其实，临睡前，喝一杯温奶，洗个热水，澡泡泡脚，注意多吃一些安神助眠的食物，特别像芝麻核桃之类的，一般来说，心情要保持舒畅，不要想太多，像中医调理的话，可能是需要，一两个疗程才会好的，总要一两个月。
用户146404
2023-06-06首先不要有压力，先检查一下，看看有没有怀孕，如果怀孕的话一定不要吃药了。最好是调理个一年半载再说吧，根据你个人体质，看看什么时间好了就不用吃了。