用户937604 2023-06-05 早晚喝杯蜂蜜水，确实可以缓解便秘的，但如果还是没有效果的话，可以在每天饭后喝杯酸奶，促进肠胃蠕动，一定要多吃一些水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，而且饭后要走动走动才行。
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用户894404
2023-06-05你好，你平时可以熬点梨水喝，适当的活动。每天早上空腹喝杯温开水别吃辛辣刺激性的食物，可以吃一些粗纤维的食物。
用户937604
2023-06-05早晚喝杯蜂蜜水，确实可以缓解便秘的，但如果还是没有效果的话，可以在每天饭后喝杯酸奶，促进肠胃蠕动，一定要多吃一些水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，而且饭后要走动走动才行。
用户980804
2023-06-05平常除了多吃新鲜的蔬菜水果，也可以多吃一些含膳食纤维高的食物和粗粮。