怀孕36周失眠怎么办，吃点什么可以帮助睡眠？
你好，可能是太紧张了吧。尽量放松自己，睡觉之前喝热牛奶还可以听听舒缓的音乐。就是有助于睡眠的。
怀孕36周如果失眠可以每天睡觉前半个小时喝一杯热牛奶。白天到时候尽量少睡觉，多起来运动运动
怀孕后期的时候，比较容易出现失眠的情况，睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，用温水泡脚。
怀孕晚期，因为自己现在比较紧张，身体不会越来越大，就会感觉腰酸背痛不好，睡觉可以睡觉之前喝一杯牛奶有助于睡眠，然后要注意放松心情。
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回答 (4)
用户793606
2023-06-03你好，可能是太紧张了吧。尽量放松自己，睡觉之前喝热牛奶还可以听听舒缓的音乐。就是有助于睡眠的。
用户836806
2023-06-03怀孕36周如果失眠可以每天睡觉前半个小时喝一杯热牛奶。白天到时候尽量少睡觉，多起来运动运动
用户880006
2023-06-03怀孕后期的时候，比较容易出现失眠的情况，睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，用温水泡脚。
用户923206
2023-06-03怀孕晚期，因为自己现在比较紧张，身体不会越来越大，就会感觉腰酸背痛不好，睡觉可以睡觉之前喝一杯牛奶有助于睡眠，然后要注意放松心情。