用户534404 2023-05-31 宝妈在避孕期间月经时候可以多喝点乌鸡汤，估计它能够起到补气血的作用。平时也可以多吃点红枣阿胶。这些都是对女性月经有好处的食物。宝妈在被孕期间平时一定要注意有一个良好的生活作息不要熬夜不要饮酒。平时也要有一个良好的心情祝宝妈早日好孕。
用户577604 2023-05-31 经期主要流失的是铁和钙。所以，煲汤本着补铁补钙的原则就可以了。例如红枣加猪蹄汤，补铁的食品还有红豆，苹果，菠菜等。钙主要来源于牛奶，大豆，动物骨中。做简单的汤料理也可以。例如，就用菠菜和鸡蛋一起做汤，几分钟就好，补铁还不浪费时间。香菇和牛奶一起做一道西餐汤料理，都是很省事的。
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用户534404
2023-05-31宝妈在避孕期间月经时候可以多喝点乌鸡汤，估计它能够起到补气血的作用。平时也可以多吃点红枣阿胶。这些都是对女性月经有好处的食物。宝妈在被孕期间平时一定要注意有一个良好的生活作息不要熬夜不要饮酒。平时也要有一个良好的心情祝宝妈早日好孕。
用户577604
2023-05-31经期主要流失的是铁和钙。所以，煲汤本着补铁补钙的原则就可以了。例如红枣加猪蹄汤，补铁的食品还有红豆，苹果，菠菜等。钙主要来源于牛奶，大豆，动物骨中。做简单的汤料理也可以。例如，就用菠菜和鸡蛋一起做汤，几分钟就好，补铁还不浪费时间。香菇和牛奶一起做一道西餐汤料理，都是很省事的。
用户620804
2023-05-31月经期间多喝一些排骨汤或者是蔬菜，鸡蛋汤都可以的呀，既然是在备孕期间，饮食清淡，容易消化一些就好。