用户030405 2023-05-26 楼上的宝妈介绍了很多好经验呢，多吃蔬菜水果，多喝水，如果在吃孕妇奶粉的话建议看看孕妇奶粉的配方是不是不上火的。可以试试我现在喝的启韵，启韵的配方中添加的膳食纤维很高，13g/100g，很好消化，我没有出现便秘的情况。而且启韵添加了和普通妈妈奶粉不一样的铁元素，甘氨酸亚铁FBG，吸收率是普通硫酸亚铁的5倍，可以有效预防贫血，要知道怀孕期间缺铁的话是会影响宝宝大脑发育的，可不敢忽视~
用户203205 2023-05-26 建议你少食多餐，饮食清淡，多喝水，多吃一些纤维素较高的食物，特别是火龙果香蕉番茄，可以防止便秘，而且便秘会加重早孕反应。还有就是平时可能缺乏锻炼，吃完饭以后适当的起床起来走动一下。
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用户030405
2023-05-26楼上的宝妈介绍了很多好经验呢，多吃蔬菜水果，多喝水，如果在吃孕妇奶粉的话建议看看孕妇奶粉的配方是不是不上火的。可以试试我现在喝的启韵，启韵的配方中添加的膳食纤维很高，13g/100g，很好消化，我没有出现便秘的情况。而且启韵添加了和普通妈妈奶粉不一样的铁元素，甘氨酸亚铁FBG，吸收率是普通硫酸亚铁的5倍，可以有效预防贫血，要知道怀孕期间缺铁的话是会影响宝宝大脑发育的，可不敢忽视~
用户073605
2023-05-26早上起来可以喝杯淡盐水，帮助排出宿便，饮食要注意不要吃太油腻和辛辣的食物，多吃一些高纤维的，比如像南瓜粥，玉米粥，还有蔬菜粥，每天一个香蕉，预防便秘。
用户116805
2023-05-26我告诉你一个孕期便秘的好方法，就是每天早上起来之后空腹喝一杯蜂蜜水，整个孕期都没有便秘过，简单又实用的方法，不要吃硬的上火的辛辣的刺激的
用户160005
2023-05-26怀孕四个多月便秘的话，可以多吃些粗纤维的食物，可以多吃些芹菜，韭菜，红薯，能够润肠通便，也可以每天早上空腹喝杯蜂蜜水。
用户203205
2023-05-26建议你少食多餐，饮食清淡，多喝水，多吃一些纤维素较高的食物，特别是火龙果香蕉番茄，可以防止便秘，而且便秘会加重早孕反应。还有就是平时可能缺乏锻炼，吃完饭以后适当的起床起来走动一下。