肚子上的肉肉很多，有什么减肥方法瘦肚子食谱呢，能否分享一下啊？
肚子很多的话可以做仰卧起坐啊或者是做瑜伽，可以拉伸腹部的肌肉，有助于减肥。
肚子上肉多可以做瑜伽或者是做仰卧起坐减肚子的，减肥还是要靠运动减肥比较好的。
可以跟视频上面学习郑多燕减肥操，这个比较简单而且效果也不错，饮食可以多吃点苹果，这个有减肥的功效哦。
这种情况的话，可以通过运动的方式来减肥，每天快走慢跑，然后，适当的吃一点水果蔬菜。
早上起来喝杯淡盐水，帮助排出宿便，然后早餐可以喝一杯牛奶或者是豆浆，吃两个水煮蛋补充蛋白质，中午少吃肉，晚上8点之后就不要再进食，可以适当运动。
做仰卧起坐，摇呼啦圈，晚上少吃，吃完饭后不要马上坐下，可以做小幅运动，有空的时候就弯弯腰。
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回答 (6)
用户548002
2023-05-20肚子很多的话可以做仰卧起坐啊或者是做瑜伽，可以拉伸腹部的肌肉，有助于减肥。
用户591202
2023-05-20肚子上肉多可以做瑜伽或者是做仰卧起坐减肚子的，减肥还是要靠运动减肥比较好的。
用户634402
2023-05-20可以跟视频上面学习郑多燕减肥操，这个比较简单而且效果也不错，饮食可以多吃点苹果，这个有减肥的功效哦。
用户677602
2023-05-20这种情况的话，可以通过运动的方式来减肥，每天快走慢跑，然后，适当的吃一点水果蔬菜。
用户720802
2023-05-20早上起来喝杯淡盐水，帮助排出宿便，然后早餐可以喝一杯牛奶或者是豆浆，吃两个水煮蛋补充蛋白质，中午少吃肉，晚上8点之后就不要再进食，可以适当运动。
用户764002
2023-05-20做仰卧起坐，摇呼啦圈，晚上少吃，吃完饭后不要马上坐下，可以做小幅运动，有空的时候就弯弯腰。