用户238402 2023-05-16 亲，作为男性，要养成良好的作息习惯以及饮食习惯，必须要戒烟戒酒，戒饮料，那种容易导致亚健康的食物都一律不能吃。饮食应注意少量多餐，饮食清淡，尽量不要加调味品，避免食用过分油腻及刺激性大的食物。
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用户238402
2023-05-16亲，作为男性，要养成良好的作息习惯以及饮食习惯，必须要戒烟戒酒，戒饮料，那种容易导致亚健康的食物都一律不能吃。饮食应注意少量多餐，饮食清淡，尽量不要加调味品，避免食用过分油腻及刺激性大的食物。
用户281602
2023-05-16肯定是不要熬夜，多吃些有营养的食物，也可以吃一些保健品，或者说多运动一下，不要抽烟喝酒。
用户324802
2023-05-16男人在备孕期间不要抽烟喝酒，还有熬夜，这些都会影响到精子的。
用户368002
2023-05-16你好。男性在备孕期间尽量还是要戒烟戒酒，也可以服用些叶酸。这样能够提高精子质量。