用户820805 2023-05-12 橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇、动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类、豆类、坚果都能补充叶酸。
回答 (6)
用户820805
2023-05-12橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇、动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类、豆类、坚果都能补充叶酸。
用户864005
2023-05-12你好，食物中的叶酸含量比较少。最好还是通过药物补充比较好。现在国家免费发送叶酸。可以去当地的防疫站领取的。
用户907205
2023-05-12比如各种的绿叶蔬菜，尤其是菠菜，西兰花都含有丰富的叶酸，另外多吃新鲜的水果。
用户950405
2023-05-12你可以多吃一点菠菜，可以多吃一些叶酸含量比较高的蔬菜，其实蔬菜里面的叶酸含量也是比较高的，多吃一点蔬菜也可以的。
用户993605
2023-05-12就是你注意一下平时的饮食就好了。一定要有营养的食物特别是水果也要多吃点。
用户036805
2023-05-12你好。食物中的叶酸含量都不是很高，可以吃叶酸片补充，斯利安的叶酸片不错