用户381604 2023-05-06 根据孕期食谱来吃可以买一本孕期食谱。平时的话，早餐午餐晚餐吃到七八分饱，而且饭后走半到一个小时。吃完饭不能立即坐下，需要活动。水果放在上午吃。晚上吃些红肉与汤等。只要不暴食，暴饮吃饱了，保持一定的活动量。
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用户338404
2023-05-06控制饮食，少食多餐，不要吃过于油腻的食物和太多补品，平常如果喝猪蹄汤还有鲫鱼汤的话，尽量把上面一层油撇去，整个孕期不要超过本来体重的25斤。
用户381604
2023-05-06根据孕期食谱来吃可以买一本孕期食谱。平时的话，早餐午餐晚餐吃到七八分饱，而且饭后走半到一个小时。吃完饭不能立即坐下，需要活动。水果放在上午吃。晚上吃些红肉与汤等。只要不暴食，暴饮吃饱了，保持一定的活动量。
用户424804
2023-05-06既有营养又不想长胖，你可以少食多餐，而且还可以多吃一些蔬菜和水果，既补充营养又不会发胖。
用户468004
2023-05-06你自己平常就是尽量多吃一些富含膳食纤维的东西，像粗粮啊，豆类食品，土豆地瓜这些都是比较好的，像猪油啊太油腻的猪肉这些就不要吃了。
用户511204
2023-05-06你好，就是水果蔬菜，荤菜都得吃呀。均衡一些，然后不要吃完就躺着睡觉，可以出去散步，活动一下。
用户554404
2023-05-06您好，怀孕期间要多注意营养均衡，你要多吃点清淡的东西，多吃点水果蔬菜。
用户597604
2023-05-06在怀孕期间的话，整个孕期体重大概会增加30斤左右。这个其实都是属于比较正常的一个现象，没有必要太过紧张的。平时要注意少吃多餐，把营养合理搭配就可以了。