失眠了，睡不着觉啊！
睡不着的时候不要勉强自己入睡的了，可以听听音乐来帮助放松自己的情绪，有助于入睡的了。
睡觉之前可以喝一杯温牛奶，用温水多泡泡脚，有利于睡眠。白天也不要睡太多。
白天少睡点，晚上可能会好点。
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回答 (3)
用户903046
2025-04-06睡不着的时候不要勉强自己入睡的了，可以听听音乐来帮助放松自己的情绪，有助于入睡的了。
用户946246
2025-04-06睡觉之前可以喝一杯温牛奶，用温水多泡泡脚，有利于睡眠。白天也不要睡太多。
用户989446
2025-04-06白天少睡点，晚上可能会好点。