10点睡到4点怎么都睡不着了，失眠了
是不是白天睡太多了，白天不要睡太多了吧，晚上的话可能就是会好睡一点的
睡不着的时候不要勉强自己入睡了，可以听听音乐来帮助放松心情，是有助于入睡的了。
试试睡前喝杯热牛奶，也别老想睡不着的事儿。
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回答 (3)
用户362244
2024-12-05是不是白天睡太多了，白天不要睡太多了吧，晚上的话可能就是会好睡一点的
用户405444
2024-12-05睡不着的时候不要勉强自己入睡了，可以听听音乐来帮助放松心情，是有助于入睡的了。
用户448644
2024-12-05试试睡前喝杯热牛奶，也别老想睡不着的事儿。