晚上睡不着怎么办努力想让自己睡可是睡一两个小时就醒了还一直做梦每天都非要到早上才能睡着真的太崩溃了
白天就不要睡得太多的，还有些可能就是因为情绪紧张，睡前喝些热牛奶比较好一些的。
那你这个的话可能有入睡困难吧，你还是放宽心，睡前稍微泡泡脚呢。
晚上睡不着的话，可以试试做些简单的冥想练习，帮助自己放松入睡。
睡不着的话，可以喝杯热牛奶，有时候对睡眠有帮助。
晚上睡不着的话，可以试试听听舒缓的音乐，放松一下自己。
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回答 (5)
用户119006
2024-05-31白天就不要睡得太多的，还有些可能就是因为情绪紧张，睡前喝些热牛奶比较好一些的。
用户162206
2024-05-31那你这个的话可能有入睡困难吧，你还是放宽心，睡前稍微泡泡脚呢。
用户205406
2024-05-31晚上睡不着的话，可以试试做些简单的冥想练习，帮助自己放松入睡。
用户248606
2024-05-31睡不着的话，可以喝杯热牛奶，有时候对睡眠有帮助。
用户291806
2024-05-31晚上睡不着的话，可以试试听听舒缓的音乐，放松一下自己。