刚怀孕到现在4周多，每晚23点左右睡到第二天凌晨4点就醒了，感觉睡了好久！
这种情况只要调整睡眠时间，把睡眠时间调至10点到10点半上床睡觉，就可以改变周期。
别太焦虑，多休息，保持一个轻松的心态会有帮助。
可能是怀孕荷尔蒙的变化导致你睡眠质量下降，尽量找个舒适的姿势睡觉。
怀孕时你的身体会有各种变化，有时候睡眠也会受影响，不用太担心。
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回答 (4)
用户034282
2024-03-10这种情况只要调整睡眠时间，把睡眠时间调至10点到10点半上床睡觉，就可以改变周期。
用户077482
2024-03-10别太焦虑，多休息，保持一个轻松的心态会有帮助。
用户120682
2024-03-10可能是怀孕荷尔蒙的变化导致你睡眠质量下降，尽量找个舒适的姿势睡觉。
用户163882
2024-03-10怀孕时你的身体会有各种变化，有时候睡眠也会受影响，不用太担心。